Ibu Collagen - Berbagai makanan dapat membuat rambut kita terawat dan sehat. Diantara makanan tersebut ada ikan, kacang atau biji-bijian, kentang, telur dan sayuran hijau. Inilah berbagai makanan untuk kesehatan rambut anda, sehingga mencegah terjadinya rontok atau rambut rusak. Disamping itu gunakan Pure Marine Collagen Ibu Kolagen untuk menjaga kesehatan dan kecantikan wajah.
Berikut beberapa makanan dan nutrisi yang membantu rambut tumbuh sehat dan kuat ::
1. Ikan
Ikan adalah kunci untuk memiliki rambut panjang dan kuat. Ini makanan sehat kaya protein dan vitamin D. Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang membuat kulit kepala dan rambut Anda terhidrasi. Ikan seperti salmon dan herring dianggap jenis terbaik dari ikan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian, terutama almond dan kenari dikatakan memiliki sejumlah besar asam lemak omega-3. Makanan ini juga banyak mengandung vitamin E, yang membantu melindungi sel-sel rambut Anda dari kerusakan. Kenari terutama memiliki tembaga, mineral yang membantu menjaga warna rambut alami dan membuatnya berkilau.
3. Tiram
Tiram merupakan sumber makanan yang kaya zinc (seng). Ini adalah nutrisi penting yang ditemukan terutama di makanan sehat seperti tiram, telur dan daging sapi. Kurang zinc menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu, tiram membantu membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih panjang.
4. Kentang
Makanan yang kaya vitamin A seperti kentang, wortel, mangga dan labu sangat baik untuk rambut. Nutrisi ini dikenal untuk menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala yang sehat.
5. Telur
Telur dikenal sebagai makanan yang paling bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Telur diketahui memiliki semua nutrisi penting seperti protein, zinc, dan zat besi. Aspek penting lainnya, zat besi baik untuk rambut karena membuatnya kuat dan mencegah rambut rontok.
6. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan daun kari benar-benar kaya akan zat besi. Nutrisi penting seperti zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C dalam bayam dan daun kari membantu menjaga folikel rambut sehat dengan minyak alami hadir dalam gizi tersebut.
Demikian makanan untuk kesehatan rambut yang bisa anda konsumsi. Semoga bermanfaat dan lihat juga tulisan sebelumnya, Penyebab Flek Hitam Pada Wajah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar